الجمعة ، ١٨ اكتوبر ٢٠٢٤ ساعة ٠٨:٣٨ صباحاً

أطعمة ترفع نسبة الكوليسترول الضار في الدم وتزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية

 

أطعمة ترفع نسبة الكوليسترول الضار في الدم وتزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية

 

قلل من كمية الدهون الحيوانية واستخدم الدهون الجيدة باعتدال.

 

 

 

- اخسر الوزن وحافظ علي وزن صحي.

 

 

 

- الإقلاع عن التدخين.

 

 

 

- تمرن من 3 إلي 4 ايام في الأسبوع علي الأقل.

 

 

 

- السيطرة علي التوتر.