يعتبر السكر من المواد الغذائية الضارة للغاية لصحة الإنسان، وخاصة السكر الأبيض فهو يضر بالجسم ويلحق به الأذى بشكل كبير فلذلك ينبغي الابتعاد عنه أو تعويضه بشئ أخر نافع ويمكن تناوله.

 

 

 

ما هي أض

 

 

 

زيادة الوزن وارتفاع معدلات السمنة .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

زيادة خطر الإصابة بأمراض الق

 

 

 

ارتفاع الدهون الثلاثية وسكر الدم وضغط الدم

 

 

 

ظهور حب الشبا

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ارتفاع مستوى سكر الدم بشكل سريع للغاية.

 

 

 

يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.

 

 

 

 

 

يؤثر أيضًا على الدماغ والمخ والحالة النفسية والذهنية.

 

 

 

 

 

الإصابة بمرض الاكتئاب.

 

 

 

 

 

تذبذب م

 

 

 

تسريع حالة القصور المعرفي.

 

 

 

ضعف الذاكرة.

 

 

 

يزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهني.

 

 

 

يسرع من شيخوخة الجلد .

 

 

 

يؤدي إتلاف بروتين 

 

جفاف الشعر وتقصفه وعدم وصول باقي المغذيات إليه.

 

 

 

5 بدائل طبيعية لسكر التحلية ا

 

 

 

عسل النحل

 

جاغري

 

 

 

شراب القي

 

 

 

 

 

سكر التمر

 

أوراق نبات ستيفيا

 

 

 

كم من السكر يمكننا أن نتناول؟

 

عدم تناول أكثر من 30 غرامًا من السكر لدى البالغين.

 

 

 

عدم تناول أكثر من 24 غرامًا لمن تتراوح أعمارهم بين 7 و10 سنوات أو أكثر

 

 

 

 

 

عدم تناول أكثر من 19 غرامًا لمن تتراوح أعمارهم بين 4 و6 سنوات