يؤكد الأطباء وخبراء الصحة على أهمية الحصول على كمية كافية من النوم وتحديدا في ساعات مبكرة من الليل لتحسين صحة الجسم وجودة الحياة.
وسبق أن تعمقت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية في فحص فوائد النوم المبكر من جوانب متعددة، مثل الصحة الجسدية والصحة العقلية، إلى جانب تأثيره على أداء الإنسان اليومي
