كشف تقرير عن نظام غذائي غني بمُضادات الأكسدة أنواع الأطعمة التي تؤخّر ظهور التجاعيد.
اقرأ أيضاً :
الحكومة تزف بشرى سارة إلى جميع موظفي الدولة وترسلها للبنك المركزي
وحدد النظام 13 من الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنيّة، والفيتامينات، والمعادن والكولاجين الذي يبطئ ظهور التجاعيد وهي :
1- الطماطم
2- الحمضيات
3- الجوز
4- الأفوكادو
5- المانغو
6- البقوليات مثل العدس، والفول، والحمص...إلخ.
7- السالمون
8- المحار
9- الكينوا
10- الشوفان
11- الأسماك المُعلّبة مثل التونا، والسردين، والأنشوفة.
12- بذور الشيا
13- الفراولة
