هناك بعض الأضرار المحتملة للنوم على البطن بشكل منتظم ولفترات طويلة. إليك بعض الأمور التي يجب مراعاتها وفقا لما نشره موقع هيلثي :
|| الأخـبـار الأكـثـر زيـــارة
5 فئات ممنوعة من تناول القهوة.. ماذا يحدث لهم ؟ .. مفاجأة صادمة
5 علامات في العين تنذر بأمراض خطيرة.. إحداها تشير إلى ورم بالمخ
ماذا يحدث لجسمك عند تقليل السكر؟ وما الكمية الموصى بها يوميًا؟.. معلومة أول مرة تعرفها
تجعلك أكثر عرضة لمرض السكر.. تجنب ممارسة هذه العوامل بعد الان وهذه طرق الوقاية!!
ماذا يحدث لجسمك عندما تتجاهل انخفاض مستويات فيتامين د ؟ .. لن تتوقع الأعراض
لو عديت الأربعين.. إليك أقضل طرق الوقاية من مرض السكري المرتبط بالعمر !
العدو الأول للمرارة.. احذر تناول هذا النوع من الطعام الشهير
ماذا يحدث لجسمك عند النوم على وسادة مرتفعة؟.. مشكلة صحية لن تتوقعها!
تظهر عند الاستيقاظ من النوم.. علامات تحذيرية خطيرة لانسداد الشرايين .. انقذ نفسك فوراً إذا شعرت بها !!
أكثر نوع طعام يحبه الدماغ ويقوي القلب.. لن تتخيل تأثيره على صحتك إذا تناولته باستمرار
ماذا يحدث للكوليسترول وقلبك عند إضافة السمن البلدي للطعام ؟.. لن تتوقع تأثيرها
4 مشروبات يومية خطر على صحتك في الحر.. لن تتخيل تأثيرها على القلب!
لن تتوقع ماذا يحدث لجسمك عند تناول فاكهة متعفنة دون أن تدري؟.. احذر هذه الأعراض
عدو خفي في مطبخك.. مكون غذائي يهددك بالسكتة الدماغية دون علمك
هل تعلم لماذا يصاب الجسم بالسرطان؟.. حاول الابتعاد عن هذه العادات السيئة!
اضرار النوم على البطن
ضغط على العمود الفقري: النوم على البطن يتطلب تدوير الرقبة للجانب، مما يمكن أن يؤدي إلى توتر وتدهور في محاور العمود الفقري. قد يسبب هذا الضغط على العمود الفقري آلام الرقبة والظهر.
زيادة في التجاعيد والتجاعيد الوجهية: قد يؤدي النوم على البطن إلى وضع ضغط على الوجه والجبين والخدين لفترات طويلة. ومع مرور الوقت، قد تتكون تجاعيد وخطوط على الوجه نتيجة التوتر المستمر على الجلد.
ضغط على الأعضاء الداخلية: قد يحدث ضغط على الأعضاء الداخلية مثل المعدة والأمعاء والرئتين عند النوم على البطن. قد يؤثر ذلك على عملية الهضم ويسبب شعورًا بالانزعاج.
تأثير على التنفس: يمكن أن يؤثر النوم على البطن على نمط التنفس، حيث يمكن أن يكون من الصعب التنفس بسهولة وبشكل طبيعي. قد يتسبب ذلك في اضطرابات التنفس والشخير.
إذا كنت تعاني من آثار سلبية نتيجة للنوم على البطن، قد يكون من الأفضل تجنب هذه الوضعية وإيجاد وضعية نوم أكثر صحة مثل النوم على الظهر أو الجانب. يمكنك استشارة طبيبك للحصول على توجيهات إضافية ونصائح تناسب حالتك الفردية.
