حثت وزارة الصحة السعودية، اليوم الثلاثاء، الناس على الإلتزام بست ضوابط للحفاظ على القولون ومنع تهيجه.
وذكرت الوزارة، عبر تويتر، أن ذلك يتطلب شرب لترين إلى ثلاثة لترات ماء يومياً للمساعدة على الهضم بكفاءة أعلى وتقليل تهيجات القولون الذي ينسق أداء الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضاً :
الحكومة تزف بشرى سارة إلى جميع موظفي الدولة وترسلها للبنك المركزي
ودعت الوزارة الجميع إلى ممارسة الرياضة بمعدل 150 دقيقة أسبوعياً للمساعدة في الهضم وسهولة الإخراج والحفاظ على نظام غذائي صحي مليء بالألياف والخضراوات.
محذرة ، من تناول الأطعمة التي تؤدي إلى تهيجات القولون وعدم التعرض للضغوطات النفسية والتوتر والقلق وتجنب أي نظام غذائي غير صحي مليء بالدهون.
