الأحد ، ٠٤ ديسمبر ٢٠٢٢ ساعة ٠٩:٣١ مساءً

دراسة حديثة تكشف أن أهم مشروبات تبطئ تدهور الذاكرة.. احرص على تناولها ( تعرف عليها ) 

الدماغ

يتراجع أداء الذاكرة لدى الكثيرين مع التقدم في العمر، إلا أن دراسة حديثة كشفت عن أنواع معنية من المأكولات والمشروبات من شأنها أن تبطئ تدهور الذاكرة.

ووفق الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة Neurology الصادرة عن الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب، فإن الذين يأكلون الأطعمة والمشروبات الغنية بمركبات "الفلافونول" المضادة للأكسدة، يكون تدهور ذاكرتهم وتراجع أدائها، أقل مقارنة بأولئك الذين لا يتناولونها.

|| الأخـبـار الأكـثـر زيـــارة :

نستخدمه يوميًا دون أن ننتبه.. مكون "مخفي" في أطعمتنا يزيد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية !! تعرف عليه

 

صرخات العروس في ليلة الدخلة تكشف عن الفضيحة التي قصمت ظهر العريس ! « ياما تحت السواهي دواهي »

 

ملكات جمال.. صورة نادرة تجمع  دلال عبد العزيز  بشقيقتها ووالدتها وحسنهن حديث الجمهور: كل وحده أحلى من الثانية!!

 

مهنة والدة محمد رمضان التي أخفاها سنوات طويلة انكشفت أخيراً للعلن.. والجمهور: لا عيب ولا حرام يا نمبر وان!

 

صورة نادرة من حفل زفاف ميمي شكيب وسراج منير بحضور الريحاني.. جمالها بالفستان الأبيض يخطف الأنظار!

 

سمية الخشاب تكشف المستور وتعلن السبب الحقيقي وراء إصرار حسام حبيب على رد شيرين لعصمته.. ما قالته سيصدمك!!

 

إطلالة جريئة لملكة جمال كرواتيا تثير حالة من الجدل في قطر .. لن تصدق كيف ظهرت !! صورة

 

لا تغفل عنها أبدا .. علامات خطيرة في ساقيك تدل على أن الكوليسترول أصبح قاتلاً

 

هذه الطفلة أصبحت أشهر ممثلة في تاريخ السينما المصرية.. تزوجت نجم سينمائي كبير وابنها الوحيد تبرأ منها.. من تكون!!

 

نجمة مسلسل الحاج متولي تصدم الجميع وتكشف تفاصيل عن مقتل والدتها.. لن تصدق ماحدث معها !!

 

هل تذكرون طفلة طيور الجنة ’’أمينة كرم‘‘.. شاهدوا جمالها الساحر بعدما خلعت الحجاب والمفاجأة في سر هجومها على والدة عصومي ووليد!!

 

طلبوا من شاروخان في مهرجان البحر الأحمر رأيه الصريح في يسرا فصدم الجميع بالإجابة.. المفاجأة بردة فعل الفنانة المصرية

 

دراسة تكشف مفاجأة .. هذا ما يحدث للجسم بعد تناول فنجانين أو أربعة من القهوة يومياً

 

صدمة بعد اكتشاف الديانة الحقيقية للملكة اليزابيث.. ما قالته عن النبي محمد فاجأ الجميع؟!

 

ظهور ممثلة عربية شهيرة وهي تتجول في السوبرماركت بملابسها الداخلية يثير صدمة كبيرة لدى جمهورها - شاهد الصورة

 

شاهد جورجينا تخطف الانظار بما ارتدته في مونديال قطر..هكذا ظهرت على المدرجات !! صور

 

بعد انفصالها عن بيكيه.. ارتباط شاكيرا بشاب عشريني يشغل مواقع التواصل ؟ 

 

وفاة عريس عشريني بعد ساعات من ليلة الدخلة وبعد الكشف عن جثته كانت الصدمة للعائلتين؟

 

بدون صبغات و تكاليف .. تخلصي من الشيب نهائيا حتي لو شعرك كله أبيض ب « موزة » واحده فقط والنتيجة من أول استعمال | إليك الطريقة السحرية؟

 

هـذه هــي الآيـة التي تسببت في اعتزال نورا شقيقة بوسي الفن للأبد وارتداء الحجاب.. بكت فوراً بمجرد سماعها!!!

 

هذا النبات رخيص الثمن لكنه معجزة يحتاجها جميع الرجال في غرفة النوم.. طريقة استخدامه 

 

بطلة مسلسل باب الحارة فقدانها للبصر وإصابتها بالشلل يدمي قلوب الجمهور! لن تصدق من تكون !

 

 

ومن الأغذية والمشروبات الغنية بمركبات "الفلافونول" اللفت والطماطم والتفاح والبرتقال والتوت والعنب والملفوف الأحمر والشوكولا الداكنة والبقدونس والبصل والخوخ والخضراوات الورقية ذات اللون الداكن، بالإضافة إلى الشاي وخصوصا الأخضر.

وأشار توماس إم هولاند، المؤلف الرئيسي للدراسة من معهد "راش للشيخوخة" بالولايات المتحدة، إلى أن أولئك الذين يتناولون 7 حصص من الخضراوات الورقية الداكنة أسبوعية أو حصة منها يوميا، لوحظ لديهم انخفاض بنسبة 32 بالمئة بمعدل التدهور المعرفي لديهم.

دراسة تربط بين قلّة النوم وخطر الإصابة بالسمنة

ونقلت وكالة "يو بي آي" للأنباء عن هولاند قوله إن "البدء بتعديلات في النظام الغذائي ونمط الحياة في سن مبكرة، سيحقق على الأرجح نتائج جيدة بالنسبة للذاكرة على المدى الطويل".

وأضاف: "قد تبدأ التغيرات في الدماغ، مثل تراكم لويحات الأميلويد التي تتشكل في المادة الرمادية للدماغ، ونسبة بروتين (تاو) في أدمغة المصابين بالتنكس العصبي، والتشابكات الليفية العصبية في حالة مرض ألزهايمر، قبل ما بين 10 إلى 20 سنة لظهور علامات سريرية للتدهور المعرفي يمكن اكتشافها بسهولة".

تراجع أداء الذاكرة

وشارك في الدراسة 961 شخصا متوسط أعمارهم 81 عاما، ليس لديهم أعراض الخرف.

قدم المشاركون معلومات عن تناولهم لأطعمة محددة، والمستوى التعليمي، والوقت الذي يقضونه في أنشطة ذهنية، وممارسة الرياضة، ثم خضعوا لاختبارات الذاكرة.

كشفت النتائج أن تناول كمية من "الفلافونول" تزيد عن 16 غراما يوميا، يرتبط بأفضل أداء للذاكرة، وأقل معدل تدهور لها.