تعد فاكهة البرتقال من الفواكهة اللذيذة والمفضلة لدى الكثير من الأفراد، ويعتبر البرتقال من الفواكه الحمضية والتي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة كما أن البرتقال يساعد على تعزيز جهاز المناعة مما يعمل على تقليل الإصابة بالأمراض المختلفة؛ حيث يحتوي البرتقال على فيتامين (ج) التي تحمي من أمراض الشتاء مثل الانفلونزا والبرد،أيضا يساعد البرتقال على الحصول على بشرة قوية .
البرتقال من الفواكه التي تحتوي على مكملات غذائية كبيرة وهامة للجسم ومنها فيتامين سي والفلافونويد، كما أن البرتقال وعلى يعمل على تنظيم الجسم فهو يحتوي على مضاد أكسدة، ويساعد البرتقال على تخفيض ضغط الدم وتقليل معدل الكوليسترول بالجسم، كما أن فاكهة البرتقال تساعد على تقوية جدار الأوعية الدموية.
على الرغم أن البرتقال له عناصر هامة كثيرة للجسم ومفيدة إلا أن “يوليا بولوفينسكايا” خبيرة التغذية ذكرت أن هناك خطر غير متوقع عند تناول البرتقال من شأنه يؤثر على صحة الإنسان، موضحا ذلك بأن المواد الحمضية التى يحتوى عليها البرتقال ينتج عنها الإصابة بالحساسية، ولذلك وجب توخى الحذر عند تناول البرتقال حتى لا تصاب بالحساسية أو مايسمى بصدمة الحساسية.
ورغم فوائده المتعددة ولكن على الجانب الآخر قد يكون مضرّا" للغاية لو تم أكله بكميات كبيرة للأسباب التالية:
على الرغم من أن البرتقال منخفض نسبيًا في السعرات الحرارية، إلا أن تناول العديد منه يوميًا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
من الممكن أن استهلاك الكثير من فيتامين سي (أكثر من 2000 ملليغرام في اليوم) ؛ قد يؤدي إلى الإسهال والغثيان والقيء وحرقة.
زيادة تناول البرتقال يؤذي المعدة ويسبب الانتفاخ أو التقلصات، الصداع والأرق.
البرتقال غذاء يحتوي على نسبة عالية من الحمض، ويمكن أن يساهم في حرقة المعدة، خاصة لأولئك الذين يعانون بالفعل من حرقة المعدة بانتظام.
قد يعاني الأشخاص المصابون بمرض الجزر المعدي المريئي (GERD، الذي يُطلق عليه أيضًا مرض الارتجاع الحمضي) من حرقة المعدة أو الارتجاع إذا تناولوا الكثير من البرتقال.
يجب على الأشخاص الذين يتناولون حاصرات بيتا (نوع من الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم) أن يحرصوا على عدم استهلاك الكثير من الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مثل البرتقال والموز، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.
يمكن أن يؤدي المحتوى العالي من حمض الستريك إلى التهاب في الحلق ويؤدي أيضًا إلى تآكل مينا الأسنان.
اضرار البرتقال على الكلى
الكلى مسؤولة عن تنظيف الجسم من المواد الزائدة، والتخلص منها في البول، وهي تتأذى بسبب تناول كميات كبيرة من البرتقال.
تزيد بعض الأدوية من مستويات البوتاسيوم، وإذا تم خلطها بكميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، فقد تؤدي إلى زيادة البوتاسيوم في الجسم مما يؤذي الكليتين بصورة مباشرة.
