النوم هو حالة طبيعية من الاسترخاء عند الكائنات الحية، وتقل خلاله الحركات الإرادية والشعور بما يحدث في المحيط، ولا يمكن اعتبار النوم فقدانًا للوعي، بل تغيرًا لحالة الوعي ولا تزال الأبحاث جارية عن الوظيفة الرئيسية للنوم إلا أن هناك اعتقادًا شائعًا أن النوم ظاهرة طبيعية لإعادة تنظيم نشاط الدماغ والفعاليات الحيوية الأخرى في الكائنات الحية.
للكبار قبل الصغار إليك أبرز أسباب نقص فيتامين د المهم جدا للجسم ويتعبر مدفئة الجسم في الشتاء.. لا يجب أن ينقص هذا الفيتامين من جسمك يلجأ بعض الأشخاص إلى النوم الكثير، وخاصة في حالة نهار طويل ومتعب، إلا أن المعدل الطبيعي لعدد ساعات نوم الإنسان يجب ألا يتجاوز تسع ساعات، وألا تقل عن سبع ساعات، والنوم ليلاً وفي ساعة مبكرة هو أهم ما يحتاجه الجسم.
حيث زيادة عدد ساعات النوم عن تسعة، تعرّض الشخص للإصابة بالعديد من الأمراض.
وفي هذا المقال سوف نستعرض الأضرار التي يُسببها النوم الكثير:
1. الصُداع المستمر خلال ساعات النهار.
2. نقص الطاقة من الجسم مع الشعور بالتعب والإجهاد طوال الوقت.
3. قد يُؤدي النوم الكثير للإصابة بمرض السكري.
4. الإصابة بمرض القلب.
5. الشعور بآلام في الظهر والمفاصل.
6. حدوث اضطرابات في أحد هرمونات الجسم، ومن أبرزها خمول الغدة الدرقية.
7. الإصابة بمرض التهاب الكبد بمختلف أنواعه.
8. قد يُؤدي النوم الكثير إلى الإصابة بالسكتة الدماغيّة، أو النوبات القلبية مما يُؤدي إلى الموت.
