القلب من أهم أعضاء الجسم، والحفاظ على صحته يتطلب اتباع نظام غذائي متوازن وتجنب العادات الغذائية الضارة، التي قد تحتوي على مكونات تضر بصحة القلب.
اقرأ أيضاً :
انتكاسة تاريخية للحوثيين.. بنوك صنعاء تنقل إلى عدن والبنك المركزي يرحب بالخطوة .. تفاصيل
وفيما يلي بعض الأطعمة التي قد تؤثر سلبًا على صحة القلب خلال شهر رمضان، وفقًا لموقع WebMD:
1- السكر والملح والدهون
الإفراط في تناول الملح، السكر، الدهون المشبعة، والكربوهيدرات المكررة يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
2- اللحوم الحمراء
قد يؤدي الإفراط في تناول لحوم البقر والضأن إلى زيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكري، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي ترفع مستويات الكوليسترول الضار.
3- المخبوزات
يُنصح بتناول البسكويت والكعك باعتدال، لأنها غالبًا ما تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف، ما يؤدي إلى زيادة الوزن ويرتبط بمستويات مرتفعة من الدهون الثلاثية التي قد تضر بصحة القلب.
4- اللحوم المصنعة
النقانق والسجق والسلامي ولحوم الغداء، من أكثر الأطعمة ضررًا على القلب، وتحتوي على كميات كبيرة من الملح والدهون المشبعة.
5- البيتزا
تحتوي معظم أنواع البيتزا الجاهزة والفطائر المجمدة على كميات كبيرة من الصوديوم، الدهون، والسعرات الحرارية، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
6- الزبدة والسمنة
تحتوي الزبدة والسمنة على نسبة عالية من الدهون المشبعة، ما قد يرفع مستويات الكوليسترول الضار ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
7- الزبادي كامل الدسم المنكّه
يحتوي الزبادي المنكّه على كميات كبيرة من السكر المضاف، ما يؤدي إلى زيادة الوزن، ارتفاع ضغط الدم، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
8- البطاطس المقلية
تحتوي
البطاطس المقلية
في المطاعم على كميات كبيرة من الدهون والملح، ما يشكل خطرًا على صحة القلب.
9- رقائق البطاطس
تعد رقائق البطاطس من أكثر الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن، كما أنها غنية بالدهون المشبعة والملح، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
