يعتبر البطن عملية بيولوجية طبيعية يعاني منها العديد من الأشخاص سواء صغار أو كبار نتيجة العديد من الأسباب التي تختلف من شخص أخر، ولكن أيضا يوجد الكثير من العلاجات المختلفة التي تخلصك من الانتفاخ نهائيا.
طرق علاج انتفاخ البطن في المنزل
الإكثار من تناول السوائل قبل وجبات الطعام تناول الطعام والشراب ببطء
الانتظام في تناول 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
إتبع نظام غذائي صحي الإكثار من تناول الفاكهة والخضار في اليوم على الأقل.
تناول النعناع والزنجبيل تجنب بعض العادات السيئة مثل: التدخين.
الابتعاد تماما عن الوجبات السريعة. ممارسة الرياضة الخفيفة بانتظام.
تناول الأدوية والعلاجات الأخرى، مثل: الفحم المنشط الإكثار من تناول تلك الحبوب على مدار اليوم:
البطاطا. الأرز. الخس. الموز.
العنب. الحمضيات. الزبادي.
تجنب الأطعمة المسببة للغازات
بعض الفواكه مثل: التفاح والكمثرى. خضروات معينة مثل القرنبيط والبصل.
الحبوب الكاملة مثل النخالة. منتجات الألبان بما في ذلك الحليب والجبن والآيس كريم.
المشروبات الغازية. المحليات الصناعية.
