كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، عن مجموعة طرق تساعد على نزول الكوليسترول بنسبة 20%.
|| الأخـبـار الأكـثـر زيـــارة
طبيب سعودي ينبه : الغالبية العظمى من حالات موت الفجأة والسكتات القلبيه سببها هذا الشيء !
قرارات جديدة تاريخية تهز السعودية وتفتح الآمال للمغتربين والمقيمين!
خبر سار للمقيمين العاملين في هذه المهن يحق لهم السفر من السعودية الى الامارات بدون تأشيرة مسبقة
يضعف الصحة الجنسية.. الطبيبة هبه قطب تحذر الرجال من تناول مشروب موجود بكثرة في كل بيت
ماذا يحدث لجسمك عند تقليل السكر؟ وما الكمية الموصى بها يوميًا؟.. معلومة أول مرة تعرفها
تجعلك أكثر عرضة لمرض السكر.. تجنب ممارسة هذه العوامل بعد الان وهذه طرق الوقاية!!
ماذا يحدث لجسمك عندما تتجاهل انخفاض مستويات فيتامين د ؟ .. لن تتوقع الأعراض
وقال خلال مقطع فيديو عبر حسابه على منصة إكس: "تم عمل دراسة على حوالي 400 شخص مقسمين بين نساء ورجال، تتراوح أعمارهم من 45 لـ 64 سنة وكلهم لديهم ارتفاع في الكوليسترول".
وأضاف: "اشتملت التجربة على نمط صحي "مشي ورياضة" أو نمط غذائي تضمن الابتعاد عن السمن الحيواني والمقليات وتناول الأطعمة الصحية أو الاثنين معا".
وتابع: "وُجد أن المجموعة التي اعتمدت على النمط الغذائي فقط، نزل عندها الكوليسترول بنسبة 11%، بينما من جمعوا بين النمطين نزل الكوليسترول لديهم بنسبة 20%".
وأشار إلى أن المشي والشاي الأخضر وزيت الزيتون وتناول الخضروات قبل الوجبات يساهم في خفض الكوليسترول أيضا.
