بعض الأطعمة
|| الأخـبـار الأكـثـر زيـــارة
طبيب سعودي ينبه : الغالبية العظمى من حالات موت الفجأة والسكتات القلبيه سببها هذا الشيء !
قرارات جديدة تاريخية تهز السعودية وتفتح الآمال للمغتربين والمقيمين!
خبر سار للمقيمين العاملين في هذه المهن يحق لهم السفر من السعودية الى الامارات بدون تأشيرة مسبقة
يضعف الصحة الجنسية.. الطبيبة هبه قطب تحذر الرجال من تناول مشروب موجود بكثرة في كل بيت
ماذا يحدث لجسمك عند تقليل السكر؟ وما الكمية الموصى بها يوميًا؟.. معلومة أول مرة تعرفها
تجعلك أكثر عرضة لمرض السكر.. تجنب ممارسة هذه العوامل بعد الان وهذه طرق الوقاية!!
ماذا يحدث لجسمك عندما تتجاهل انخفاض مستويات فيتامين د ؟ .. لن تتوقع الأعراض
كنوز غذائية
لأعضاء الجسم، وتعزز وظائفها، وتحافظ على صحتها لسنوات طويلة، ويوجد طعام يحبه القلب والدماغ، لما يحتويه من فوائد صحية عديدة، وفقا لموقعي "cnn"، و"eatingwell".
تأثير تناول السلمون على الدماغ
تعزيز وظائف الدماغ:
يحتوي السلمون على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي ضرورية لصحة الدماغ، حيث تساعد على التي تعتبر ضرورية لنمو الدماغ ووظيفته.
حماية الدماغ من التدهور:
هذا النوع من الأسماك غني أيضا بنسبة عالية من البروتين، الذي يعمل على تحسين الذاكرة والتعلم، وحماية الدماغ من التدهور.
تعزيز الجهاز العصبي:
يسهم فيتامين ب 12 الموجود في السلمون في تحسين التركيز والانتباه، فضلا عن، تنظيم وظائف الجهاز العصبي.
تأثير سمك السلمون على القلب
الوقاية من أمراض القلب:
يقلل تناول السلمون من خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بفضل احتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د.
خفض ضغط الدم:
يسهم استهلاكه في تحسين صحة القلب من خلال، خفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الكولسترول الضار، وزيادة مستويات الكولسترول الجيد.
حمض الفوليك:
يؤدي حمض الفوليك دورا مهما في تحسين وظائف بطانة الأوعية الدموية، ما يعزز صحة القلب بشكل ملحوظ.
ولهذا، ينصح بتناول سمك السلمون مرتين على الأقل في الأسبوع، للحفاظ على صحة القلب وتعزيز وظائفه.
