أن الإمساك المزمن من الحالات المرضية التي تُصيب الجهاز الهضمي و التي تُسبب للإنسان الكثير من |لأ|ـم و الشعور بعدم الراحة ، ويعاني حوالي 90 % من الناس من الإمساك و 60 % عـLـي الأقل من هولاء مصابون بالإمساك المزمن ،
وتوجد العديد من النصائح و الوصفات الطبيعية التي تساعدك في علاج الامساك والتخلص منه فورا
وصفات علاج الامساك فوراً
١- علاج الامساك بعصير البرقوق :
البرقوق غني بالألياف الغذائية التي تجعل البراز سهل المرور ، كما أنه يحتوي عـLـي مركبات تُسرع من cــoـــل |لقـgلـgن مما يُخفف من الإمساك .اشرب كوباً من عصير البرقوق مرتين في اليوم .أو تناول البرقوق بدلاً من شزيت الزيتون لعلاج الامساك :
زيت الزيتون من العلاجات الفعالة لعلاج الإمساك ، يعمل زيت الزيتون كملين عن طريق تنعيم حركة البراز مما يُسهل من مرور البراز و يمنع الإمساك .
تناول 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون عـLـي معدة فارغة كل صباح .-
علاج الامساك بزيت جوز الهند :
يحتوي زيت جوز الهند عـLـي كميات عالية من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة والتي تزيد من حركة الأمعاء مما يساعد عـLـي منـــ،،ــع و علاج الإمساك .
تناول ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في الصباح و المساء .كرر هذا العلاج لمدة 3 أيام للتخلص السريع من الإمساك .
٤- علاج الامساك بصودا الخبز لعلاج الامساك :
صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم هي طريقة ممتازة للتخلص من الإمساك المزمن ، كما أنها تُقلل من الحموضة في القناة الهضمية وتزيل الانتفاخ و الشأضف 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء الفاتر .اشرب الخليط عـLـي معدة فارغة .-
علاج الامساك بنخالة القمح :
تحتوي نخالة القمح عـLـي ألياف غذائية غير قابلة للذوبان التي تضيف كتلة إلى البراز و تساعده عـLـي المرور بسلاسة وسهولة عبر |لقـgلـgن مما يُخفف من الإمساك .
أضف 25 جرام من نخالة القمح إلى الفطائر والخبز و الحساء
٦- ماء الليمون لعلاج الامساك :
يعمل حمض الستريك الموجود في عصير الليمون كمنشط طبيعي للجهاز الهضمي و يُمكن أن يساعد في طرد السموم من البدن مما يوفر راحة من الإمساك المزمن .ضع ملعقة من عصير الليمون الطازج في كوب من الماء الفاتر و اشربها كل صباح .
٧- البردقوش لعلاج الامساك :
البردقوش من العلاجات الطبيعية الفعالة في علاج الإمساك ، كما أنه يعمل عـLـي طرد الغازات من المعدة مما يعطي شعور بالراحة .أضف ملعقة كبيرة من مسحوق البردقوش إلى كوب من الماء المغلي .صفي الخليط وتناوله يومياً لعلاج الإمساك .عور بالامتلاء رب العصير
يساعد الشعير عـLـي علاج ومنع اضطرابات الجهاز الهضمي كما أنه ينظم حركة الأمعاء مما يُخفف من الإمساك .اغلي الشعير لمدة 10 دقائق واحتفظ بعصارته وتناولها بشكل منتظم 3 مرات في اليوم لمدة أسبوعين للحصول عـLـي أفضل النتائج .١٣- علاج الامساك ببذور الشيا :
بذور الشيا غنية بالالياف الغذائية التي تُسهل من حركة الأمعاء ويضيف كتلة إلى البراز مما يُسهل من مرور البراز وعلاج ومنع الإمساك .أضف بذور الشيا إلى نظامك الغذائي بانتظام للتخلص من الإمساك المزمن نهائياً .
١٤- زيت الخروع :
زيت الخروع من أشهر علاحات الإمساك حيث أن يزيد من حركة الأمعاء ويمنع ويعالج الإمساك .أضف بضع قطرات من زيت الخروع إلى كوب من العصير المفضل لديك مرتين في اليوم .
١٥- البابونج :
تساعد عُشبة البابونج عـLـي طرد الغازات من البطن و التخلص من آلام المعدة ، وتساعد عـLـي منـــ،،ــع و علاج الإمساك .اغلي أوراق البابونج في الماء ثم صفي الخليط .أضف ملعقة من عسل النحل .تناول شاي البابونج 3 مرات في اليوم .
إذا كنت تعاني من oـشكـ|ـة الإمساك المزمن ، يُمكنك استخدام آي من هذة العلاجات و الوصفات الطبيعية التي تُخفف من oـشـ|كل الجهاز الهضمي وتعالج الإمساك
