كشف الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، عن الكمية المسموحة للشخص السليم لتناول
السكر
|| الأخـبـار الأكـثـر زيـــارة
5 فئات ممنوعة من تناول القهوة.. ماذا يحدث لهم ؟ .. مفاجأة صادمة
5 علامات في العين تنذر بأمراض خطيرة.. إحداها تشير إلى ورم بالمخ
ماذا يحدث لجسمك عند تقليل السكر؟ وما الكمية الموصى بها يوميًا؟.. معلومة أول مرة تعرفها
تجعلك أكثر عرضة لمرض السكر.. تجنب ممارسة هذه العوامل بعد الان وهذه طرق الوقاية!!
ماذا يحدث لجسمك عندما تتجاهل انخفاض مستويات فيتامين د ؟ .. لن تتوقع الأعراض
لو عديت الأربعين.. إليك أقضل طرق الوقاية من مرض السكري المرتبط بالعمر !
العدو الأول للمرارة.. احذر تناول هذا النوع من الطعام الشهير
ماذا يحدث لجسمك عند النوم على وسادة مرتفعة؟.. مشكلة صحية لن تتوقعها!
تظهر عند الاستيقاظ من النوم.. علامات تحذيرية خطيرة لانسداد الشرايين .. انقذ نفسك فوراً إذا شعرت بها !!
أكثر نوع طعام يحبه الدماغ ويقوي القلب.. لن تتخيل تأثيره على صحتك إذا تناولته باستمرار
ماذا يحدث للكوليسترول وقلبك عند إضافة السمن البلدي للطعام ؟.. لن تتوقع تأثيرها
4 مشروبات يومية خطر على صحتك في الحر.. لن تتخيل تأثيرها على القلب!
لن تتوقع ماذا يحدث لجسمك عند تناول فاكهة متعفنة دون أن تدري؟.. احذر هذه الأعراض
عدو خفي في مطبخك.. مكون غذائي يهددك بالسكتة الدماغية دون علمك
هل تعلم لماذا يصاب الجسم بالسرطان؟.. حاول الابتعاد عن هذه العادات السيئة!
الأبيض في اليوم الواحد، موضحا أن الشخص السليم مسموح له بتناول 4 ملاعق سكر على مدار اليوم، يقوم بتوزيعهم على كافة مشروباته على مدار اليوم.
الكمية المسموحة لمريض السكري
أما الشخص الذي يعاني من مرض السكري، شدد استشاري التغذية العلاجية على عدم تناول أكثر من ملعقتين سكر فقط على مدار اليوم، منوها بضرورة توزيعهم على مدار اليوم، فالحد الأقصى نصف ملعقة سكر في المشروب الواحد، تجنبا لعدم ارتفاع نسب السكر
نصائح لمرضى السكري
ومن جانبه، شدد الدكتور أحمد أنور، استشاري السكري والباطنة، على ضرورة اتباع مريض السكري النظام الغذائي السليم القائم على الألياف الغذائية، التي تعمل على ضبط معدلات
في الجسم، منوها بضرورة ممارسة الرياضة يوميا ويحبذ المشي لمدة نصف ساعة يوميا، مع تناول جرعات الأنسلوين أو العلاج في مواعيده، والإطثار من شرب الماء، وعدم تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوي على دهون، وكذا تجنب التدخين.
