علاج الامساك بشكل سريع لمن يعاني منه ولا يقدر على الاستحمال . أن الإمساك المزمن من الحالات المرضية التي تُصيب الجهاز الهضمي و التي تُسبب للإنسان الكثير من الألم و الشعور بعدم الراحة ، ويعاني حوالي 90 % من الناس من الإمساك و 60 % على الأقل من هولاء مصابون بالإمساك المزمن ، ويتميز الإمساك المزمن ببطء حركة الأمعاء بأقل من ثلاث مرات في الأسبوع ، وتوجد العديد من النصائح و الوصفات الطبيعية التي تساعدك في علاج الامساك والتخلص منه فورا وكذلك وتحسين الأعراض .
|| الأخـبـار الأكـثـر زيـــارة
5 فئات ممنوعة من تناول القهوة.. ماذا يحدث لهم ؟ .. مفاجأة صادمة
5 علامات في العين تنذر بأمراض خطيرة.. إحداها تشير إلى ورم بالمخ
ماذا يحدث لجسمك عند تقليل السكر؟ وما الكمية الموصى بها يوميًا؟.. معلومة أول مرة تعرفها
تجعلك أكثر عرضة لمرض السكر.. تجنب ممارسة هذه العوامل بعد الان وهذه طرق الوقاية!!
ماذا يحدث لجسمك عندما تتجاهل انخفاض مستويات فيتامين د ؟ .. لن تتوقع الأعراض
وصفات علاج الامساك فوراً
١- علاج الامساك بعصير البرقوق :
البرقوق غني بالألياف الغذائية التي تجعل البراز سهل المرور ، كما أنه يحتوي على مركبات تُسرع من عمل القولون مما يُخفف من الإمساك .
اشرب كوباً من عصير البرقوق مرتين في اليوم .
أو تناول البرقوق بدلاً من شرب العصير .
٢- زيت الزيتون لعلاج الامساك :
زيت الزيتون من العلاجات الفعالة لعلاج الإمساك ، يعمل زيت الزيتون كملين عن طريق تنعيم حركة البراز مما يُسهل من مرور البراز و يمنع الإمساك .
تناول 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على معدة فارغة كل صباح .
٣- علاج الامساك بزيت جوز الهند :
يحتوي زيت جوز الهند على كميات عالية من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة والتي تزيد من حركة الأمعاء مما يساعد على منع و علاج الإمساك .
تناول ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في الصباح و المساء .
كرر هذا العلاج لمدة 3 أيام للتخلص السريع من الإمساك .
٤- علاج الامساك بصودا الخبز لعلاج الامساك :
صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم هي طريقة ممتازة للتخلص من الإمساك المزمن ، كما أنها تُقلل من الحموضة في القناة الهضمية وتزيل الانتفاخ و الشعور بالامتلاء .
أضف 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء الفاتر .
اشرب الخليط على معدة فارغة .
٥- علاج الامساك بنخالة القمح :
تحتوي نخالة القمح على ألياف غذائية غير قابلة للذوبان التي تضيف كتلة إلى البراز و تساعده على المرور بسلاسة وسهولة عبر القولون مما يُخفف من الإمساك .
أضف 25 جرام من نخالة القمح إلى الفطائر والخبز و الحساء .
٦- ماء الليمون لعلاج الامساك :
يعمل حمض الستريك الموجود في عصير الليمون كمنشط طبيعي للجهاز الهضمي و يُمكن أن يساعد في طرد السموم من الجسم مما يوفر راحة من الإمساك المزمن .
ضع ملعقة من عصير الليمون الطازج في كوب من الماء الفاتر و اشربها كل صباح .
٧- البردقوش لعلاج الامساك :
البردقوش من العلاجات الطبيعية الفعالة في علاج الإمساك ، كما أنه يعمل على طرد الغازات من المعدة مما يعطي شعور بالراحة .
أضف ملعقة كبيرة من مسحوق البردقوش إلى كوب من الماء المغلي .
صفي الخليط وتناوله يومياً لعلاج الإمساك .
٨- الشبت وعلاج الامساك :
الشبت من الأعشاب التي تساعد على التخفيف من الغازات و علاج الإمساك .
اغلي الشبت جيداً في الماء ثم صفي الخليط .
اشرب ماء الشبت مرتين في اليوم .
٩- علاج الامساك بالكمون :
يُعد الكمون من المُلينات الطبيعية التي تُستخدم للتخلص من الإمساك وتسهيل حركة ااغلي ملعقة صغيرة من الكمون مع كوب من الماء .
ضع شرائح الليمون واتركه طوال الليل ثم صفي الخليط وتناوله صباحاً .
١٠- علاج الامساك بشاي الزنجبيل :
الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وهو من الملينات الطبيعية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء و طرد الغازات منها مما يُقلل من الإمساك .
اغلي قطعة من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء المغلي .
صفي الخليط واشربه وهو دافئاً .
١١- بذور الكتان وعلاج الامساك :
بذور الكتان مصدر غني بالألياف الغذائة و الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تزيد من حركات المعدة مما يُخفف من الإمساك .
أضف بذور الكتان إلى نظامك الغذائي بانتظام .
١٢- الشعير لعلاج الامساك :
يساعد الشعير على علاج ومنع اضطرابات الجهاز الهضمي كما أنه ينظم حركة الأمعاء مما يُخفف من الإمساك .
اغلي الشعير لمدة 10 دقائق واحتفظ بعصارته وتناولها بشكل منتظم 3 مرات في اليوم لمدة أسبوعين للحصول على أفضل النتائج .
١٣- علاج الامساك ببذور الشيا :
بذور الشيا غنية بالالياف الغذائية التي تُسهل من حركة الأمعاء ويضيف كتلة إلى البراز مما يُسهل من مرور البراز وعلاج ومنع الإمساك .
أضف بذور الشيا إلى نظامك الغذائي بانتظام للتخلص من الإمساك المزمن نهائياً .
١٤- زيت الخروع :
زيت الخروع من أشهر علاحات الإمساك حيث أن يزيد من حركة الأمعاء ويمنع ويعالج الإمساك .
أضف بضع قطرات من زيت الخروع إلى كوب من العصير المفضل لديك مرتين في اليوم .
١٥- البابونج :
تساعد عُشبة البابونج على طرد الغازات من البطن و التخلص من آلام المعدة ، وتساعد على منع و علاج الإمساك .
اغلي أوراق البابونج في الماء ثم صفي الخليط .
أضف ملعقة من عسل النحل .
تناول شاي البابونج 3 مرات في اليوم .
نصائح لمنع الإصابة بالإمساك :
تناول كميات كبيرة من الماء للوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي وزيادة حركة الأمعاء مما يمنع الإصابة بالإمساك .
تناول اطعمة التخلص من الامساك وهي التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف و خاصة الألياف القابلة للذوبان والتي توجد في الفواكه و الخضروات والحبوب الكاملة .
تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك و التي تفيد المعدة و الجهاز الهضمي وتمنع اضطرابات الجهاز الهضمي و خاصةً الإمساك .
تناول أعشاب للامساك
إذا كنت تعاني من مشكلة الإمساك المزمن ، يُمكنك استخدام آي من هذة العلاجات و الوصفات الطبيعية التي تُخفف من مشاكل الجهاز الهضمي وتعالج الإمساكلأمعاء ومنع اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة .
