هناك مشروب شهير يمكن أن يساعدك على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم .
الشاي الأخضر
|| الأخـبـار الأكـثـر زيـــارة
5 علامات في العين تنذر بأمراض خطيرة.. إحداها تشير إلى ورم بالمخ
ماذا يحدث لجسمك عند تقليل السكر؟ وما الكمية الموصى بها يوميًا؟.. معلومة أول مرة تعرفها
تجعلك أكثر عرضة لمرض السكر.. تجنب ممارسة هذه العوامل بعد الان وهذه طرق الوقاية!!
ماذا يحدث لجسمك عندما تتجاهل انخفاض مستويات فيتامين د ؟ .. لن تتوقع الأعراض
لو عديت الأربعين.. إليك أقضل طرق الوقاية من مرض السكري المرتبط بالعمر !
العدو الأول للمرارة.. احذر تناول هذا النوع من الطعام الشهير
ماذا يحدث لجسمك عند النوم على وسادة مرتفعة؟.. مشكلة صحية لن تتوقعها!
تظهر عند الاستيقاظ من النوم.. علامات تحذيرية خطيرة لانسداد الشرايين .. انقذ نفسك فوراً إذا شعرت بها !!
أكثر نوع طعام يحبه الدماغ ويقوي القلب.. لن تتخيل تأثيره على صحتك إذا تناولته باستمرار
ماذا يحدث للكوليسترول وقلبك عند إضافة السمن البلدي للطعام ؟.. لن تتوقع تأثيرها
4 مشروبات يومية خطر على صحتك في الحر.. لن تتخيل تأثيرها على القلب!
لن تتوقع ماذا يحدث لجسمك عند تناول فاكهة متعفنة دون أن تدري؟.. احذر هذه الأعراض
عدو خفي في مطبخك.. مكون غذائي يهددك بالسكتة الدماغية دون علمك
هل تعلم لماذا يصاب الجسم بالسرطان؟.. حاول الابتعاد عن هذه العادات السيئة!
يقول الدكتور سعيد شلبى أستاذ الباطنة والكبد بالمركز القومى للبحوث، يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تسمى الكاتيكين، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة.
تساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من التلف، بما في ذلك الخلايا التي تشكل جدران الشرايين.
يمكن أن يساعد الشاي الأخضر أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول النافع (HDL).
إليك بعض الدراسات التي تدعم فوائد الشاي الأخضر لصحة القلب
إن شرب 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وارتفاع طفيف في مستويات الكوليسترول النافع (HDL).
بعض الدراسات التي تدعم تناول فوائد الشاي الأخضر لصحة الكوليسترول
أن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لمدة 8 أسابيع أدى إلى انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وارتفاع طفيف في مستويات الكوليسترول النافع (HDL).
إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لتحسين مستويات الكوليسترول، فإن شرب كوب من الشاي الأخضر يوميًا قد يكون مفيدًا.
يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
نصائح طبية مهمة للغاية
يرجى عدم إيقاف العلاج المستخدم لخفض الكولسترل قبل عشرة أيام من استخدام هذا النظام البديل.
يجب التأكد من تحسن النتائج بعمل التحاليل للكولسترول بعد شهر من البداية.
لتحقيق أقصى استفادة من الشاي الأخضر، تأكد من شرب الشاي الأخضر غير المحلى.
يمكنك أيضًا إضافة بعض النكهات الطبيعية إلى الشاي الأخضر، مثل الليمون أو العسل.
يُنصح بشرب 3-5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا.
