غازات البطن من المتاعب الصحية المزعجة للغاية للحرج الكبير الذي تسببه لضحيتها.
ولمواجهة غازات البطن تنصح خبيرة التغذية الألمانية بيتينا ياغيمان بتعديل النظام الغذائي في البداية، أي الابتعاد عن الأغذية المسببة لتكون الغازات مثل البقوليات، والكرنب، وسكر الفاكهة أو الفركتوز، والمشروبات المحتوية على حمض الكربونيك.
ومن المهم أيضاً المشي بعد تناول الوجبات، إذ تساهم الحركة في تحسين وظيفة المعدة.
وإذا لم تفلح هذه التدابير في مواجهة الغازات، تجب استشارة الطبيب، لأنها قد ترجع حينئذ لأسباب عضوية مثل متلازمة القولون العصبي، أو مشاكل في البنكرياس، أو التهاب الغشاء المخاطي للأمعاء.
وبالإضافة إلى ذلك، ربما تتسبب الغازات في الإصابة بحرقة المعدة، التي بدورها ترفع خطر الإصابة بالارتجاع المريئي.
وللتخلص من الغازات اليك طريقتين
1. زوسانلي ST-36 Zusanli
تقع نقطة زوسانلي، المعروفة أيضًا باسم ST36، على خط طول المعدة ويُعتقد أن لها تأثير على:
أعضاء أعلى البطن.
الجهاز العصبي السمبتاوي.
الطاقة الرئيسية.
موقع النقطة: حوالي 7.62 سنتيمترًا “3 بوصات” أسفل الركبة، حوالي 2.54 سنتيمترًا “1 بوصة” باتجاه الحافة الخارجية للقدم.
لتدليك هذه النقطة:
ضع إصبعين على نقطة زوسانلي.
حرك الأصابع في حركة دائرية باستخدام ضغط لطيف وثابت.
دلك لمدة 2-3 دقائق.
كرر الخطوات على القدم الأخرى.
زوسانلي ST-36 Zusanli
2. سانيينجياو SP6 – Sanyinjiao
تقع نقطة سانيينجياو، المعروفة أيضًا باسم SP6، على خط طول الطحال ويُعتقد أن لها تأثير على:
أعضاء أسفل البطن.
الجهاز العصبي السمبتاوي.
موقع النقطة: ما يقرب من 7.62 سنتيمترًا “3 بوصات” فوق عظم الكاحل من الجهة الخلفية للقدم.
لتدليك هذه النقطة:
ضع إصبعين على نقطة سانيينجياو.
حرك الأصابع في حركة دائرية باستخدام ضغط لطيف وثابت.
دلك لمدة 2-3 دقائق.
كرر الخطوات على القدم الأخرى.
