قال طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، إن فيتامين سي يساعد على امتصاص الكولاجين والحديد.
اقرأ أيضاً :
الحكومة تزف بشرى سارة إلى جميع موظفي الدولة وترسلها للبنك المركزي
وأضاف الشهري في مقطع فيديو نشره عبر حسابه بموقع "تويتر": فيتامين سي يحوله للشكل الممتص وهو عبارة عن حمض يزيد من الامتصاص.
وتابع: حموضة المعدة مهمة لامتصاص المعادن فكأن فيتامين سي يعمل على هذا المجال، ومن أغنى المصادر الطبيعية لفيتامين سي الفلفل الرومي الذي يعطيك من 3 إلى 4 أضعاف من احتياجك، والكيوي والمشمش والكوسا والبرتقال والليمون والفراولة.
فيتامين سي
الحديد والكولاجين
وهذي أغنى مصادره pic.twitter.com/B1JIVsQSTr
- سعود الشهري (@saud_alshehry_) July 10, 2023
